יעיל יותר, מחזק יותר, ומחטב יותר - תרגיל הפלאנק הוא כנראה תרגיל הבטן הטוב ביותר שתוכלו לעשות, ויש לו שלל גרסאות. עדי שיף עם שש הוורסיות שכדאי לכם מאוד להכניס לתכנית האימון שלכם. נסו בעצמכם
לתרגיל הפלאנק יש ורסיות רבות ומעולות שנפוץ לשלב באימוני הכושר ושרירי הליבה, אולם את הגרסה הזו לא כל אחד יכול לבצע: צפו בסרטון, נסו בעצמכם ואתגרו את עצמכם גם בתרגיל ההמשך הקשוח
המצב במדינה הוביל גם לביטול המסגרות החינוכיות. אחת הדרכים להפיג את המתח היא גם דרך תנועה ופעילות גופנית, והמאמנת עדי שיף עם אימון משותף ומעניין עבורכם ועבור הילדים
הרצאות, סדנאות ושעורים מעשיים מהגורמים המקצועיים ביותר
שער נפסל לאליאל פרץ בגלל נבדל מוצדק, שילוח בדק פנדל - והחליט לא לשרוק
הלוחם הישראלי גבר על חוסיין דולו הטורקי בניקוד, אחרי קרב קשוח והפכפך
ניצחון קריטי לישראלי וחבריו, אחרי מהפך גדול בחוץ. המקום השני בהישג יד?
בן שבת (47) שיגר את הכדור לרשת לאחר ערבוביה ברחבה. מוצ'ה נהדף מנגד